すぎやま整骨院では来院する患者様にテニスボールで筋膜リリース指導を行っています‼︎
特に足底アーチがつぶれていたり、足が疲れやすい、足趾の動きが出ていない方におすすめです!
テニスボールを床に置き、立った状態でゆっくり足先から踵に向かってテニスボールを動かします(土踏まず、足底の真ん中、小指側、足趾の付け根)。椅子に座って行っても大丈夫です。
10回ずつ毎日行う事で筋膜が緩み身体が整っていきます。
痛みを強く感じる場合は、テニスボールにかける圧を調整して行います。
足底だけでなく、全身の筋膜リリースも出来ます(^^)
詳細は当院までお問合せください。
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