熱中症予防していますか？

連日猛暑が続いていますが、体調管理していますか？

ニュースなどで暑さを我慢しないでエアコンを使いましょう、水分、塩分摂取しましょうという声を聞く機会が増えています。

熱中症は体が体温調整ができなくなり、体温が急激に上がり最悪、命を落とす危険があります。

熱中症予防として、十分な睡眠、バランスの良い食事、水分補給、ミネラル(ナトリウム、カリウム、マグネシウム等)をバランス良く摂取などが必要です。

運動時は日陰等で休息、水分補給(水だけでなくスポーツドリンクや経口保水液)等の対策が必要です。

万が一熱中症になってしまったら素早く深部体温を冷やす、意識がない場合は、医療機関に救急搬送が必要です。

当院ではアスレティックトレーナーが熱中症予防や脳震盪、その他スポーツ外傷予防等の出張講座を行っているので、希望される場合はすぎやま整骨院までご連絡ください(講座では詳しくお話をします)。