先月末、ぎっくり腰になりMRI検査をして結果は異常なしで少し安心しました(^-^)
今は再発予防のために、自らリハビリを開始しています。下肢や股関節周囲の柔軟性を改善するためにストレッチをし、体幹トレーニングや筋力トレーニングを始めています‼︎!
継続して行い、腰痛予防をしていきたいと思います(^^)
すぎやま整骨院では、腰痛予防のための運動や指導も行っています。
腰痛でお困りの方はお気軽にご相談ください。
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