コンディショニング指導

連休の日の午前中に、松本市内の中学校男子バスケットボール部(ピラティスレッスンとは異なる)に

出張コンディショニング指導に行ってきました(^^)

今回の指導目的は、自分の体の柔軟性や体の使い方がどうかを理解してもらうために実施しました!

足関節、股関節と肩関節の柔軟性を確認し、柔軟性向上エクササイズを指導。

また体幹トレーニングやバランストレーニング、足趾のエクササイズを指導し、パフォーマンス向上に必要な内容でメニューを実施。

自宅で行えるエクササイズメニューも指導させていただきました‼︎

出張コンディショニング指導を希望されるチームや団体様はすぎやま整骨院までご相談ください(競技や年齢は問いません)。