先日健康診断を受けた院長。
すぎやま整骨院に設置しているパワープレートとセルフでピラティスを組み合わせて運動を継続しています(^^)
昨年と比較すると体重と体脂肪率が僅かですが減少しました(^^)
パワープレートトレーニングは筋力強化メニューと心肺機能向上を目的として行なった為、昨年より少し筋肉量が減ってしまいました。
来年は体重と体脂肪は減らして、筋肉量upを目標にトレーニングとピラティスを続けていこうと思います‼︎
当院では、パワープレートトレーニングやピラティスレッスンを行なっています。
興味のある方はお気軽にご連絡下さい。
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